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2005/11/08(火)
『いちじくヨーグルト(りんご風味)』
いちじくヨーグルト(りんご風味)

今朝は、トレーニングしてシャワーを浴びてから、 
「いちじくヨーグルト(りんご風味)」を作ってみました♪

いちじくはお友達のりすちゃんの大好物ということで、
あてつけに美味しそうなもの作ってみてますっ。

なんて (笑
そのうち遊びに行ったときにでも作ってあげるね (。-д・)b

材料

材料はこれだけですっ! あとはミルサーさえあれば簡単に作れます。
やっぱりミルサーすっごく便利です♪ 

さてさて、分量をご紹介しておきますねっ! 
~~ レシピ : いちじくヨーグルト(りんご風味) ~~

 栄養価: 
エネルギー143 kcal <7%>カリウム395 mg <2o%>カルシウム148 mg <21%>
リン121 mg <15%>ビタミンB20.18 mg <16%>葉酸36 μg <18%>
パントテン酸0.77mg <15%>食物繊維2.7g <13%>
 (特に含まれている物を記載します< >内は1日あたりの目安量に対する割合です)

 材料:1人分
  いちじく (2個)
  ヨーグルト (1oog):全脂無糖タイプを使います
  りんご (1/4個)
  氷 (適量)

 手順:
  1.材料を準備する
  材料

  2.果物の皮をむき、軽く刻んでミルサーにかける
  3.ペーストになったら氷を加えて更にミルサーにかける
  4.氷が砕けたらヨーグルトを加え少し混ぜる
  5.グラスに注いで完成♪ 

 感想:
  いちじくを使うとほのかなピンク色に色づくのが
  とってもかわいいドリンクですっ♪
  りんごを少し荒めに崩しておくと、
  しゃきしゃき感が楽しめてとっても美味しいですよっ (。-д・)b
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りす
1.材料を準備する
→大丈夫
2.果物の皮をむき、軽く刻んでミルサーにかける
→ミルサーなど無いわぁぁぁ!
3.ペーストになったら氷を加えて更にミルサーにかける
→同上
4.氷が砕けたらヨーグルトを加え少し混ぜる
→出来そう(ここまで来られたら…w)
5.グラスに注いで完成♪ 
→グラスが無いorz

結論:私がうちで作るには無理があるorz
2005/11/09(水) 15:17:32 | URL | [ 編集]
Aya
>りすちゃん
えぇっ?! Σ
だったら行くときはミルサー持ってかないとね…… (笑
っていうか手で潰しちゃえっ! (。-д・)b
2005/11/09(水) 22:00:21 | URL | [ 編集]
ひよこ
うわぁ 美味しそう^^
栄養価まであるし・・・Ayaさん、すごい
2005/11/12(土) 07:23:38 | URL | [ 編集]
Aya
>ひよこちゃん
栄養価の欄は……、
やっぱりちょっと大変だから付けれるときだけかも (笑
やるからにはとことんやらないとねっ! 
2005/11/12(土) 14:57:00 | URL | [ 編集]
ひよこ
偉いわぁ、あやさん。
無理だけしないでね^^
2005/11/13(日) 16:17:07 | URL | [ 編集]
アヤ
心配ありがとう♪
私も無理しない程度にガンバりまぁす(笑
2005/11/14(月) 06:02:26 | URL | [ 編集]












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